Brauner Reis zum Abnehmen Rezepte

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Melde dich bis zum Weitere Informationen findest Du in unserer Datenschutzerklärung. Reis ist nicht nur ein treuer Begleiter in einer ausgewogenen und gesunden Lebensweise, sondern kann auch beim Abnehmen helfen.

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Reis ist sehr fettarm und enthält viele wertvolle komplexe Kohlenhydrate. Diese werden vom Körper langsamer verarbeitet und halten dich deshalb länger satt.

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Zusätzlich wirkt Reis entwässernd, weshalb du bei einer Diät mit Reis schnell erste Ergebnisse sehen kannst. Reis muss aufgrund seiner Beschaffenheit etwas länger und stärker gekaut werden, als z. Daher link Reis länger im Mundraum, du isst automatischer langsamer und die aufgenommene Menge an Nahrung verringert sich, ehe der Brauner Reis zum Abnehmen Rezepte einsetzt.

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Aus diesem Grund eignet sich Reis besser als andere Sättigungsbeilagen für eine Gewichtsreduktion. Die klassische Reisdiät stellt zunächst eine Monodiät dar, bis sie nach ein paar Tagen durch Gemüse, Obst und Fisch ergänzt werden kann.

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Die perfekte Anleitung für eine Reis Diät gibt es nicht. Wichtig ist, dass du stets mit frischen sowie gesunden Zutaten kochst und du dich trotz einer Diät ausgewogen ernährst.

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Du sollst dabei nicht hungern und die Zufuhr von Vitaminen sowie Mineralstoffen nicht vernachlässigen. In dieser Nährwerttabelle findest du eine kleine Übersicht für ausgewählte Reissorten pro g.

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Setze auf frisches Gemüse, mageres Fleisch oder Fisch zu deinem Reis. Eine Diät sollte nicht langweilig werden. Zum Glück eignet sich Reis ideal für eine vielfältige und abwechslungsreiche Ernährung.

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